|
%Body Fat 29.6 | LD 92 cm , Neck 34cm , Waist 78cm, Hip 96.5cm *Semingguan ini gak Olahraga karna udah kecapekan lembur terusss 😭 3hr surplus jg dlm seminggu but, Terharu.. walau turun dikit tapi %Body Fat udah masuk Average
|
61,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 55,09g | Eiw: 74,08g | Kohlh: 125,69g.
Frühstück: Ketupat, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cap Cay Kuah, Cahkwe. Mittagessen: Mie Ayam. Abendessen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, House Of Organix Black Chia Seeds, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Cimory Fresh Milk Hazelnut. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|