Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
|
57,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 78,72g | Eiw: 142,97g | Kohlh: 203,60g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 苹果, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 谷悦仁家 奇亚籽, 三添 花生酱（原酱）. Mittagessen: 干南瓜籽, 葡萄干（无籽）, 胡萝卜, 紫甘蓝, 干烤杏仁（无盐）, 芒果, 草莓, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 盒马 草原纯酸奶（原味）, 千岛沙拉酱, 牛胸肉, 核桃, 羽衣甘蓝, 泰森 鸡小胸. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 氧气能量 冷萃咖啡味蛋白粉, 谷悦仁家 奇亚籽, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮. Snacks/Sonstiges: 盒马 草原纯酸奶（原味）. mehr...
|
Zunahme von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|