Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 4,70g | Eiw: 189,03g | Kohlh: 77,16g.
Frühstück: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Abendessen: 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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4073 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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