Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 58,19g | Eiw: 52,07g | Kohlh: 166,74g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Mittagessen: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Fit Süt Vanilyalı. Abendessen: Et Sote, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Kepekli Ekmek. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Fındık, Kivi Meyvesi, Yayla Yayla Çorbası , Eti Karam Bitter. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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