Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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106,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 32,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 95,37g | Eiw: 64,55g | Kohlh: 116,70g.
Frühstück: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Mittagessen: Pecannoten, Jumbo Rijstcrackers, AH Gezouten Cashewnoten. Abendessen: Rucola Sla, Cardini's Caesar Dressing, Aviko Aardappelschotel Hollands, Bereide Champignons, Olijfolie, Lee Kum Kee Sojasaus, Lee Kum Kee Zwarte Bonen Knoflooksaus, Zalmfilet. Snacks/Sonstiges: Popcorn Gepoft in Olie (Vetarm), Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie, Tic Tac Mint, Bolletje Zoute Pepsels. mehr...
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3613 kcal
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Bewegung:
Baden - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 43 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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