Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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63 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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896 kcal
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Fett: 21,96g | Eiw: 35,72g | Kohlh: 143,83g.
Frühstück: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Mittagessen: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Apel, Anchor Boneeto. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Radelnder - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Andi Maulana Nugroho's Gewichtsverlauf
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