Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 52,58g | Kohlh: 150,87g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Sayur Tahu Toge, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Bakwan, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Mittagessen: Batagor Batagor, Kerupuk Gandum, Sayur Tahu Toge, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Telur Dadar, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum, Nescafe Classic. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lisyuanda's Gewichtsverlauf
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