Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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93,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3000 kcal
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Fett: 115,13g | Eiw: 199,32g | Kohlh: 277,87g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Laktoositon Rasvaton Rahka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, 100% Kotimainen Mustikka. Mittagessen: Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Oliiviöljy. Abendessen: Vaasan Minicroissant, Saarioinen Kinkkupizza, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Aito Appelsiinimehu, Valio Polar 5%, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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