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Yo... ya quiero tirar la toalla 😢 no lo había registrado pero hace meses que vengo subiendo de peso.
No entiendo que pasa, he estado siguiendo una dieta flexible. A veces hay chunches, o ferstejos, pero eso desde el principio.
Y de pronto comencé a subir y subir. Me costó meses perder un kilo y ahora... Ya no cambio de medidas, no sé si sea grasa o agua o qué.
Hoy me volví a pesar porque tengo cita con mi nutri. Me siento super avergonzada, qué le voy a decir? qué tal si me miento a mi misma diciendole que comía bien? Porque a estas alturas ya no sé si lo he estado haciendo
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67,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 95,43g | Kohlh: 249,50g.
Frühstück: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Banana Bread, Strawberries, Nature's Best Isopure Zero Carb, Low Fat Milk, Peanut Butter, Toasted White Bread, Apple. Mittagessen: Chilchota Requeson, Del Hogar Totopos, Esmeralda Queso Cotija, Mexican Bread Pudding (Capirotada), Corn Tortilla, La Costeña Arroz a la Mexicana , La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Sanborns Chile Relleno de Carne. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 47 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
para eso están los nutris, cuéntale todo, va a saber que hacer y ajustar lo que se necesite.
ánimo 😃
08 Mrz 21 vom Mitglied: karla003
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será bueno que le menciones con exactitud lo que te ha pasado, así si hay algún desorden hormonal o enfermedad que te haga subir de peso podrá revisarse y ayudarte o solucionarlo, lindo día! :)
08 Mrz 21 vom Mitglied: MísterPaz
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@karla003 @MísterPaz Gracias por los consejos. Acabo de hablar con mi nutri, me dijo que me había estancado y que he estado poniendo demasiada importancia en la comida. Irónicamente, me mandó una dieta aun más flexible, porque estoy super estresada y eso me está afectando en la dieta.
Dijo que probablemente suba más de peso 😦, pero que necesito cambiar mi metabolismo para seguir bajando.
08 Mrz 21 vom Mitglied: Limonchel
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No te desanimes Limonchel! Sigue sus consejos y ya verás que pronto alcanzarás tu meta 🤗
08 Mrz 21 vom Mitglied: Alrak1982
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Tienes actividad física?😘
08 Mrz 21 vom Mitglied: isabelpastrano
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Si puedes hacerte un exámen tiroidal. A lo mejor hay problemas con las hormonas y subes de peso aunque solo comas agua. Pero no te rindas, sigue!
08 Mrz 21 vom Mitglied: Katty_1994
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Ami me pasa lo mismo!! Y iré con endocrinólogo por que eh estado subiendo horrible de peso 😞
08 Mrz 21 vom Mitglied: yossezita
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@Limonchel me alegra mucho que te haya sido útil mi comentario, felicidades por la futura dieta más flexible, deseo que la disfrutes mucho, saludos!
08 Mrz 21 vom Mitglied: MísterPaz
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No es nada de vergüenza si estas en perdida no es para dieta flexible. Hasta que sea mantenimiento, no todo son calorías tmb esta la velocidad de digestión.
08 Mrz 21 vom Mitglied: dyanna153
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a mi me paso puede que tu tiroides este mal como la mia
08 Mrz 21 vom Mitglied: Mellum15
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@Alrak1982 Gracias, seguiré aquí echandole ganas.
@katty_1994 @BayonettaCopper @yossezita @Mellim15 Tengo un amigo endocrinólogo, voy a preguntarle a ver si me manda estudios 🤔
@dyanna153 lo de flexible significa que no llevaba un menú en específico, sino un sistema de puntos en porciones intercambiables. No tenía cheat meals ni nada parecido. Estuve en deficit durante 6 meses.
08 Mrz 21 vom Mitglied: Limonchel
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Animo... ten paciencia es la parte más importante por que el estrés y la ansiedad también te suben de peso
08 Mrz 21 vom Mitglied: Camille616
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a mi me pasa lo contrario, quiero subir de peso y por mas que coma ya no subo me mantengo en 80kg
08 Mrz 21 vom Mitglied: ignacioaltamirano
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08 Mrz 21 vom Mitglied: TommyDHG
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Haz dos comidas al día, no más. Desayuno y comida o comida y cena. Cero Pan. Cero Dulces. Cero Galletas. Cero refresco. etc. Verás como bajas de a un kilo por semana.
08 Mrz 21 vom Mitglied: xavierbarreiro
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Me paso, medio año sin notar mejor a pesar de comer sano y poco. la mejora vino cuando de plano comía lo mínimo. Cuando ese poquito era completamente nutritivo y además le complemetaba con ejercicio diario. al principio el hambre es ateos, pero en dos o tres semanas ya se nota y en tres meses te ves y te sientes mucho mejor. Uno se acostumbra a comer menos y aguantar mas. Lo que si, descansar bien y horarios bien definidos.
08 Mrz 21 vom Mitglied: gaelsd
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Amiga aveces no es tanto, la dieta que lleves, existen muchos nutriologos que a pesar de sus dietas que te aportan, es muy poco lo que logras bajar de peso, puesto que no hay un déficit calorico adecuado para tu cuerpo, con el simple hecho de que investigues cuantas calorías necesita tu cuerpo para mantenerse con energía, conocido como metabolismo basal, y a este le reduscas unas 200 calorías, verás cómo si bajas de peso.
Pd. Si haces ejercicio mejores resultados verás
08 Mrz 21 vom Mitglied: Nanttsu
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que marrana irresponsable.
09 Mrz 21 vom Mitglied: Eduardodraco008
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has un déficit calorico y ejercicios Hiit en YouTube hay gran variedad de ellos de bajo y alto impacto,eso ayuda muchísimo,toma muchísima agua.No esta mal comer golosinas pero planteate 1 día libre donde puedas comer de ellas (un poco solamente) y veras que te acostumbras,no te avergüences todos pasamos por ello el proceso no es fácil,pero se aprende Animo y no te rindas!!!💕🌻
09 Mrz 21 vom Mitglied: HarukaMH
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Cariño no te preocupes mientras más te preocupes menos bajas, empieza por volver a iniciar tu plan alimenticio, haz una semana detox (semana verde) de ser posible elimina cereales, tortilla, pan, etc. No te desanimes y haz de perdido 50 min de cardio de preferencia antes de desayunar, saludos y mucho éxito
09 Mrz 21 vom Mitglied: SheiRgz
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