Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2924 kcal
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Fett: 81,53g | Eiw: 126,03g | Kohlh: 446,79g.
Frühstück: Plátano, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Mantequilla de Maní, Marraqueta. Mittagessen: Tomates, Porotos Granados. Abendessen: Chumbeque, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Arroz Blanco, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavoo Marinado. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Uva, Durazno, Colun Mi Yoghurt Batido Sabor Frutilla, Piwen Semilla de Maravilla, Nestlé Corn Flakes. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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