Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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83,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 64,74g | Kohlh: 191,00g.
Frühstück: Italac Italakinho, Adria Bolacha Água e Sal. Mittagessen: Sadia Frango a Passarinho, Salada de Folhas, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Iogurte, Yoki Aveia em Flocos, Granatus Granola Original, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Guimarães Paçoca Rolha. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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raalsilva's Gewichtsverlauf
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