Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 62,61g | Eiw: 168,28g | Kohlh: 120,18g.
Frühstück: 谷悦仁家 奇亚籽, Myprotein 乳清蛋白粉, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 蒸南瓜. Mittagessen: 炒青菜, 红烧排骨, 吴越田圃 美式杂菜, 甜椒, 橄榄油, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜, 帝皇鲜 三文鱼扒. Abendessen: 煮熟的鸡蛋白, 红薯／地瓜, 青菜, 红烧鱼块, 泰森 鸡小胸. Snacks/Sonstiges: 红薯／地瓜, 光明 如实纯净发酵乳. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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