Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2013
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46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 71,47g | Eiw: 55,58g | Kohlh: 170,77g.
Frühstück: Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Курага, Чернослив, Вода, Зеленый Чай. Mittagessen: Миндаль, Ацидофилин, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Сыр Камамбер, Морская Капуста, Кольраби, Зеленый Горошек. Abendessen: Булочка с Маком, Натуральный Пломбир, Плавленный Сыр Карамель, Хлебцы Семь Злаков, Морская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Сельдерей, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 45 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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