Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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111,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 86,97g | Eiw: 71,13g | Kohlh: 135,37g.
Frühstück: Wasser, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gekochter Sellerie, Kartoffelbrei, Milch 1% Fett, Aldi Nord Bauchspeck, Deli Reform Das Original, Leuchtenberg Mildes Wein Sauerkraut. Abendessen: Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda, Mehrkornbrot, GutBio Magerquark, Milch 1% Fett. Snacks/Sonstiges: Honig, Haferflocken, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, Meine Kuchen Welt Nussecken. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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fred.cologne's Gewichtsverlauf
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