Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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97,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3508 kcal
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Fett: 89,12g | Eiw: 195,76g | Kohlh: 467,82g.
Frühstück: Pullapirtti Rieska 100% Ohraa, Valio Aamupala 5%, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto. Mittagessen: Oivariini Vähärasvaisempi, Pullapirtti Rieska 100% Ohraa, Valio Raejuusto 2%, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Apetit Peruna-Sipulisekoitus, Apetit Kasvissuikaleet, Atria Palvirouhe. Abendessen: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Valio Aamupala 5%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Knorr Pasta Carbonara, LU Tuc. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Protein Max, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Myllyn Paras Kauralese, Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Banaanit, Malviala Cocktailpiirakka, Munavoi, Findus Kanelipulla, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Raejuusto 2%, Mustaherukka. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jussi~K's Gewichtsverlauf
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