Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 34,80g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 127,55g.
Frühstück: Lactasoy Soymilk Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal, Banana, House Of Organix Black Chia Seeds, Almonds. Mittagessen: Alfamart Nasi Merah, Shrimp, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Abendessen: Soft Silken Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah, Uleg Sambal Bawang, Cooked Vegetables, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Sweet or Dark Chocolate. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ksgalexandra's Gewichtsverlauf
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