Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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79,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 63,33g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 185,52g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Doğal Peynir, Kaymak, Bal, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit, Sütlü Kahve. Mittagessen: Kandil Simidi, Protein Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Mayonez, Ketçap, Falafel, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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igizemb's Gewichtsverlauf
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