Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2011
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77,3 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2906 kcal
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Fett: 106,82g | Eiw: 193,24g | Kohlh: 324,69g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Milk (Nonfat), Frozen Blueberries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Baked Potato (Peel Not Eaten), Pears, Wheat Thins Crackers - Ranch, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Abendessen: Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Light Done Right Raspberry Vinaigrette, Baby Carrots, Very Veggie Salad, Saffron Yellow Rice, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Milk (Nonfat). mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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