Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2013
|
81,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 43,06g | Eiw: 86,58g | Kohlh: 342,44g.
Frühstück: Melitta Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba, Lacta Bis, Ameixa Seca, Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Margarina. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão Francês, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Vermelho. Snacks/Sonstiges: Pêssego, Carolina. mehr...
|
|
2081 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|