Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2013
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81,7 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 41,69g | Eiw: 69,73g | Kohlh: 165,69g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light. Mittagessen: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Abendessen: Maguary Suco de Maracujá, Misto Quente. Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Ameixas. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mandinha1's Gewichtsverlauf
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