Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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93,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 31,66g | Eiw: 58,86g | Kohlh: 136,82g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Nescau Achocolatado em Pó, Tirolez Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Branco, Jussara Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Banana Ouro. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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