Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 65,72g | Eiw: 89,83g | Kohlh: 228,64g.
Frühstück: Maitokahvi, Hunajasinappikastike, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Rainbow Herkkusienet, Sipulit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Mittagessen: Saarioinen Mango-Lime Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Fileesuikale Teriyaki, Fazer Amica Kasviswokkia, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Abendessen: Vegme Thaigryta, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaattimurska, Oliiviöljy, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Hunaja, Saksanpähkinät, Pensasmustikka, Vadelmat, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Saksanpähkinät, Ehrmann Rahka, Bonne Mangosose, Tuorekurkku (Kuorittu), Tangeriinit. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Hula Hoop - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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marinorsu's Gewichtsverlauf
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