Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 6,46g | Eiw: 195,63g | Kohlh: 80,64g.
Frühstück: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Abendessen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토. Snacks/Sonstiges: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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