Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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81,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 41,24g | Eiw: 73,14g | Kohlh: 173,60g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Panco Bisnaguinha. Mittagessen: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Quero Feijão Carioca , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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raalsilva's Gewichtsverlauf
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