|
Muito feliz em ter atingido hoje a minha meta de voltar aos 52kg!!
Faz 1 ano que eu percebi os quilinhos a mais. Apesar de serem só +5kg, foi há 1 ano que senti o incômodo. E com o início da pandemia, foi inevitável o aumento da minha ansiedade, o que me fez descontar mais ainda na comida. Mesmo tentando de inúmeras formas ao longo do ano (nutricionistas, dietas, jejum...), foi só no fim dele que eu me descobri e descobri o que dava certo pra mim. A troca de nutricionista foi essencial e contribuiu muito.
O trabalho agora vai ser em cima do % de gordura (estou com 23%) e definição.
|
51,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
278 kcal
|
Fett: 8,03g | Eiw: 33,03g | Kohlh: 17,42g.
Mittagessen: Rúcula, Ervilhas, Peito de Frango, Batata Doce, Tomates Vermelhos. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|