Bom dia pessoal, final de semana é sempre mais difícil para mim, mesmo comendo um pouco errado consegui diminuir 100 gr. Bora para a primeira meta 🥵
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80,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 56,09g | Eiw: 67,59g | Kohlh: 206,86g.
Frühstück: Ameixa Seca, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Carne de Porco da Paleta Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas. Abendessen: Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Abacate, Banana-Maçã, Laranjas. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Hiit - 7 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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fransuelenalmeida's Gewichtsverlauf
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