fransuelenalmeida's Notizen, 15 Mrz 21

Bom dia pessoal, final de semana é sempre mais difícil para mim, mesmo comendo um pouco errado consegui diminuir 100 gr.
Bora para a primeira meta 🥵

80,3 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 10,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1542 kcal

Fett: 56,09g | Eiw: 67,59g | Kohlh: 206,86g.   Frühstück: Ameixa Seca, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Carne de Porco da Paleta Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas. Abendessen: Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Abacate, Banana-Maçã, Laranjas. mehr...

2273 kcal

Bewegung: Wandern - 15 Minuten, Hiit - 7 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...