Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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80,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2994 kcal
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Fett: 98,84g | Eiw: 167,15g | Kohlh: 373,17g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Espinacas, D'Gari Gelatina de Agua, Nopales, Huevo Frito, Nutrileche Leche, Café con Leche, Avena, Manzana. Mittagessen: La Huerta Rajas Poblanas, Frijoles Refritos, Chorizo, Papa Cocida, Calabacitas a la Mexicana, Agua de Piña, Sandía, Evolution WP100. Abendessen: Café con Leche, Atún en Agua (Enlatado), Chilchota Queso Canasto, Jitomate, FUD Jamón de Pierna Virginia, Mayonesa, Bimbo Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Karate Cacahuates Japoneses. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ignacioaltamirano's Gewichtsverlauf
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