Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 29,31g | Eiw: 74,87g | Kohlh: 147,64g.
Frühstück: 마이굿밀 앙버터, 올리브기름, 발사믹식초, 호두, 건포도 (씨앗제외), 식빵, 한살림 연두부, 방울 토마토. Mittagessen: 공기밥, 도미노 (Domino's) 피클, 구운야채, 쇠고기 보섭살 (살코기, 지방 0.3센치, 고급품질). Abendessen: 애터미 쉐이크, 방울 토마토. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 3 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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