Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
|
94,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
655 kcal
|
Fett: 18,71g | Eiw: 27,56g | Kohlh: 93,06g.
Frühstück: الحليب كامل الدسم, Nescafe Gold, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, التفاح. Mittagessen: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). mehr...
|
|
2687 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Ayetler's Gewichtsverlauf
|