Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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50,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 61,06g | Eiw: 99,75g | Kohlh: 114,31g.
Frühstück: Banana, Almonds , ندى حليب البروتين سادة. Mittagessen: Poke Bowl. Abendessen: Greek Yogurt, Date, Cappuccino. Snacks/Sonstiges: Power Crunch Protein Bar, ندى شراب زبادي يوناني. mehr...
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1419 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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dr.nourat's Gewichtsverlauf
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