Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2013
|
47,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
874 kcal
|
Fett: 24,17g | Eiw: 32,54g | Kohlh: 143,48g.
Frühstück: Ацидофилин, Курага, Семена Льна, Чернослив, Мёд, Вода, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Льняные Семена, Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Mittagessen: Чернослив, Финик, Кольраби, Брокколи и Цветная Капуста, Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Миндаль, Фундук Жареный, Кешью Жареный, Соевый Соус, Укроп, Петрушка, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Овес, Гречка Запаренная Кипятком, Чечевица Зеленая. Snacks/Sonstiges: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Апельсин, Яблоко, Творог 0%. mehr...
|
|
2295 kcal
|
Bewegung:
обруч - 35 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|