Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1206 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 99,14g | Kohlh: 89,45g.
Frühstück: Banana Prata, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Liv Up Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Tilápia, Lindt Chocolate 85%. Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Sonda Ameixa Vermelha, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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cristianeiatauro's Gewichtsverlauf
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