Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 86,55g | Eiw: 216,70g | Kohlh: 218,48g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Blanco. Abendessen: Patatas Fritas, McDonald's Cuarto de Libra con Queso, Atún en Aceite (Enlatado), ADN Whey Protein. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Boxen - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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