Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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62 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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590 kcal
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Fett: 38,03g | Eiw: 36,23g | Kohlh: 26,43g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), TekSüt Süzme Peynir, Kiraz Domates. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget. Abendessen: Siyah Zeytin, Everfresh Sade Tofu, Menemen, Marul, Roka (Roket). Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Ülker Bitter Çikolata %60. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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