Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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102,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 43,60g | Eiw: 114,03g | Kohlh: 189,68g.
Frühstück: Egg White , Nordica 2% Cottage Cheese, Low Fat American Cheese, Decaffeinated Tea Unsweetened, Avocados , Sweet Red Peppers , Portabella Mushrooms (Grilled) . Mittagessen: Rice Noodles (Cooked) , Steamed or Boiled Shrimp, Wakame Seaweed , Sushi, Tuna Sashimi, Miso Soup. Abendessen: Mustard, Rosemary , Oregano , Garlic , Maple Syrup , Fish Sauce , China Lily Soya Sauce, Sweet Red Peppers , Olive Oil , Onions , Red Cabbage , Snow or Sugar Snap Peas , Zucchini , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Air Popped White Popcorn , Coca-Cola Coca-Cola (Can), Rum. mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 8 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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lukepear81's Gewichtsverlauf
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