|
Hoy probando el mindful eating. Al parecer había veces que ya lo hacía, me gusta mucho, realmente se cuando me siento satisfecha y hoy no comi por antojos, sino que por hambre.
Descubrí que mi cuerpo me pide menos de lo que comía y me siento bien siguiendo las peticiones de mi cuerpo, más que seguir una dieta o algo establecido, he seguido (solo hoy xd) algo que me hace sentir energizada y sin excesiva hambre (excepto en el colegio ya que no tenía comida jajaja).
Y bueno, seguiré con este tipo de alimentación o lo intentaré :).
Aaa no puedo seguir escribiendo ya que no veo que dice abajooo jajajajja
Si alguno lo hace sería bacan que me den tips o
|
68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1343 kcal
|
Fett: 37,17g | Eiw: 81,34g | Kohlh: 191,19g.
Frühstück: Mantequilla de Maní, Frutos Del Maipo Mix de Berries, Huevo, Plátano, Canela, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Carne de Soya, Vivo Pasta Multigrano Espirales, Repollo, Tomates, Loncoleche Yoghurt Soya Mango Maracuya . Abendessen: Uva, Champiñones, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Tofu, Tomates Cherry, Repollo Verde, Almendras, Frutexsa Nuez Mariposa, Minuto Verde Arvejas. Snacks/Sonstiges: Plátano, Mantequilla de Maní, Quaker Avena Instantánea, Berief Leche de Soja, Canela, Plátano, Manzana Verde, Peras. mehr...
|
|
2036 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|