Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2013
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56,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 12,35g | Eiw: 70,36g | Kohlh: 121,14g.
Frühstück: Puritan's Pride Soy Protein Powder, White Sugar (Granulated or Lump), Great Value Raisins, Oatmeal. Mittagessen: Tilapia (Fish), Tangerine. Abendessen: Mangos, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Bananas, Strawberries. Snacks/Sonstiges: Broccoli, Tomatoes, Olive Oil, Asparagus, Carrots. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jathomaz's Gewichtsverlauf
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