Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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99,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 102,79g | Eiw: 73,81g | Kohlh: 214,33g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Pão Francês, Serramar Manteiga, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Abacate, Vitamina de Abacate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uvas. Abendessen: Caqui, Ponto Natural Pêra Desidratada, Pullman Pão Integral Artesano, Hellmann's Maionese Light, Canto de Minas Queijo Mussarela Bola. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Kopenhagen Mini Lajotinhas. mehr...
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3413 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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