Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
|
76,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 82,41g | Eiw: 92,13g | Kohlh: 115,30g.
Frühstück: Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Bonne Päärynäsose, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Leipäjuusto. Mittagessen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Salaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Abendessen: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaattikastike (Purkki), Planti Kaurakerma, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Sonstiges: Omenat, Appelsiinit, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Ketsuppi, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Real Snacks Moomin Luomu Maissinaksut. mehr...
|
|
1941 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marinorsu's Gewichtsverlauf
|