Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
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69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3007 kcal
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Fett: 52,61g | Eiw: 171,38g | Kohlh: 470,66g.
Frühstück: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン メープルシロップ, ピーナッツバター, ハーシー チョコレートシロップ, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ, オートミールパン6枚切り. Mittagessen: はくばく もち麦ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: キウイフルーツ, 大根の煮物, 丸上食品 スタミナ餃子, 鯖の塩焼き, 味噌汁, はくばく もち麦ごはん, きのこ炒め. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン アーモンドフィッシュ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, 焼き芋, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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