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Bom dia pessoa. deu uma jacada ontem. mas bora continuar. foco 🥰
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79,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 45,01g | Eiw: 66,66g | Kohlh: 108,24g.
Frühstück: Água com Limão, Ameixa Seca, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho-Roxo, Tomates, Sadia Filezinho de Frango. Abendessen: Skol Cerveja, Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Queijo, Jerivá Enroladinho de Queijo, Angeloni Sonho com Doce de Leite. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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fransuelenalmeida's Gewichtsverlauf
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