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15.1
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86,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 62,51g | Eiw: 147,45g | Kohlh: 268,92g.
Frühstück: Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Abendessen: La Serenísima Manteca, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Cachafaz Alfajor de Maicena, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Chuleta de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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