Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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589 kcal
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Fett: 13,25g | Eiw: 24,91g | Kohlh: 92,49g.
Frühstück: عسل البرسيم, صمون, الحليب كامل الدسم, Nescafe Gold, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), جريب فروت, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض. Snacks/Sonstiges: البرتقال, Jucy Karışık Meyve Nektarı. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ayetler's Gewichtsverlauf
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