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-10 kg! Em aproximadamente 70 dias... acho que se eu somar todas as vezes que ganhei 10 kg e perdi 10 kg deve beirar 100! 🙄
Faltam 5. O desafio é descobrir como não recuperar! Ah, dieta low carb bem de boas! Não abro mão de frutas, legumes, verduras e raizes e me recusa fazer jejum! 😉
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75,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 84,43g | Eiw: 86,77g | Kohlh: 88,57g.
Frühstück: Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mamão Papaia, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Guacamole, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor, Fugini Molho de Tomate, Berinjela, Scala Queijo Prato, Ovo. Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Bolinho de Bacalhau, Aurora Linguiça Toscana, Kibe Frito. Snacks/Sonstiges: Bolo de Maçã, Ipanema Queijo Branco Light. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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