Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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74,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 29,68g | Eiw: 138,75g | Kohlh: 166,13g.
Frühstück: 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 코스트코 냉동야채, 닭가슴살. Mittagessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 닭가슴살, 파프리카. Abendessen: 숀리 핏넛츠, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, 고구마. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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