Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
|
87 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2844 kcal
|
Fett: 112,37g | Eiw: 216,70g | Kohlh: 251,68g.
Frühstück: البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صفار البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة طرية, بياض البيض المطبوخ, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Mittagessen: بطارخ مخلله بطارج الرنجه المخلله, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), البطاطا المقلية, سمك السردين في الزيت (المعلب), مخلل سمك الرنجة. Abendessen: البلح, الفراولة, Leprino Whey Protein Concentrate Raw, الموز, دبس التمر, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور). Snacks/Sonstiges: Max Muscle Creatine Monohydrate, Leprino Whey Protein Concentrate Raw. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|