Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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73,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 64,74g | Eiw: 46,81g | Kohlh: 178,33g.
Frühstück: Trumpf Schogetten Trilogia Coffee, Kaffee mit Milch, Nimm2 Fruchtbonbon. Mittagessen: Rotkohl, Maggi Sauce zu Rouladen, Rinderroulade, Henglein Kartoffel Klöße . Abendessen: Chef Select Hummus Curry, Dulano Kochschinken, Türkisches Fladenbrot, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Rotkäppchen Sekt Mild, Milka Choco Wafer, Nimm2 Fruchtbonbon, Kinder Kinderriegel, Merci Praline Creme , Trumpf Schogetten Zartbitter. mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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