Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2802 kcal
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Fett: 78,94g | Eiw: 197,67g | Kohlh: 322,36g.
Frühstück: Tea with Milk and Sugar, Dosa, Sambar. Mittagessen: Green String Beans, Cooked Cauliflower, Sprouts Farmers Market Coconut Chicken Curry, Cooked Beets (from Canned, Fat Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indianlife Papadums. Abendessen: Chapati, Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Kroger Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Snacks/Sonstiges: Hard-Boiled Egg, BodyTech Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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anujnair's Gewichtsverlauf
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