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어제 둘레길 돌고 힘빠져서 2200을 먹었더니만.. 특히 탄수 많이 먹으면 반드시 증량길
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55,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 78,02g | Kohlh: 155,34g.
Frühstück: 치아바타, 잼, 땅콩 버터, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 파리바게트 호두호밀식빵, 그리팅 부추페스토 오리볶음. Mittagessen: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 풀무원 나또, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 토마토, 김치볶음밥. Abendessen: 도토리묵무침, 아구찜, 한살림 흑염소진액, 달걀. Snacks/Sonstiges: 혼합 견과류, 라떼 커피. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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