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오래만에 술마셔서 부은듯
3100칼로리 홀드
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82,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3210 kcal
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Fett: 89,67g | Eiw: 175,71g | Kohlh: 408,32g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트웨이, 뚜레반 12곡 미숫가루. Mittagessen: 오뚜기 카레면, 닭갈비, 밥. Abendessen: 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트웨이, 꿀, 순살치킨, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, Sanitarium 위트빅스. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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